.............. .. ....... ... beslenme, ..... ........ ........ ..... önemli ... .......... ..... .. oldukça ... ... ...... .. çoğu ..... ........ .. ........ disiplin ........... ........... .......... ..... olarak ........... ....... ........ ........ besinler ......... .. ..... ...... uygun ........ ......... ......... ...... Kilo ..... .... .... ....... metabolizmayı ....... ..... ..... .. önerileri ......... ......................... ...... ........ için .......... ........ ........... ..... bir ........ ................ .............. ........ beslenme ....................... ..... ........... ........ yeterli ...... ............ ............... ......... ve .... ............ ............................... ...................... düzenlemek ...... ........ ..... ............. ölçmeli .. ..... ................ .................... Günlük ........ ........... ........... ........... karbonhidratlar, ........... ....... .. .......... gibi ........... ........... ....... ... dengede ......... ........................ ........ ...................... oluştururken, ...... ............. ........ .. yemeklerinizi ............ ........... ............. ........ adımlarla .................. ........ ........... ........... tercih ............ ... .......... ..... proteinler, ..... .. ......... ..... zamanda, ........ ........... .................................... ........ alışkanlığınızı .............. .... .......... ....... bir ........ .............. .. ....... almalısınız. .... ....... .... .. küçük ........ ..... ........... ........ beslenme ...................... .............. .... .......... dengeli ... ........ .................. ................... Örneğin, ...... .... ... ........ oluşan ... ........ ......... .................................... beslenme ...................... .............. ........................ .. uyku .......... .. ....... ............... Günlük ........ ........................ .............. ........ hareketlerinizi .. ....... ............... ........ egzersiz ............... ......... ...... ........... ve ... .... ........... ... şekilde ........ ................................ ........................ .............. doğru ........ .................. ......... ............... Her .... ....... .. ........... beslenme ..................... .............. ..... ..................... Doğru ........ .................. ............ .. günlük ...... .......... ....... ...... ideal ........ ............ .......... ......................... beslenme ............ ..... ...... ........... meşakkatli ... ........ .. ........ disiplin .. .......... ....... ..... çok ........... ........ ........ ..................... oluştururken, ........... ........ .................... ....... ve ........ ........ ............... ...... getirmelisiniz. ........... .. ....... ... beslenmeyle, ..... .... ........ ......... hazırsınız.