........... ........... .. ...... bir .......... .... ..... ............ en ....... ...... .... ............ sağlıklı ........ .. ........ ........ ile .............. ....... ......... ........ olarak ........ ........ ........ ...... getirmek .. ........ ........... ........ rutinlerin ...... ............ ........... .... kaybının .............. .......... ..................... ....... veya ......... ........... ........ .............. daha ........... .... ........ ..... küçük ........ ................. ....... ... sabah ........ ...... ......... ......... haftada ... .. .. .... kez .... ....... ..... ........... Günlük ........ .......... ........... ......... uyku .. ........ .. .............................. beslenmek, ........ .... ............ ............... çok ........... ........ ...................... ................. düzenli ...... ........... .......... ............ ve .... .. .......... ..... tüketimini ................ ........... ......... ........ olarak ............. .......... ...... ........ ve .... ..... ............ ........ Günlük ...... ........... ........ ...... takip ........ .. .............. ........... kilo ...... ..... ... ...... önemlidir.

Spor ....... ........... .. ...... bir ...... ..... ..... ............ hedeflerine ............... ......... .. ...... yollarından .......... ..... ........... ...... yakma .. ...... ........... .............. yağların ............. ........... .... ....... zayıflamak .. .... ...... ...... gelmek ..... ........ ........... ........ olarak ............ ...... ........ ........ yüzmek .... .... ..... .... hareketli ............ .......... ........... ... yaşam ...... .. .... .... bir ...... ............. .......... ................. ve ......... ........... .... ...... için .. .... ........... ........ koruma .... ........ ............. ........... için, ....... .... ............... .... olmalıdırlar. .... .. ......... .......... toksinlerin ............. .. ........... ............. kolaylaştıran .. ....... ............. ........ Sağlıklı .... ...... ...... ....... uyku ..... .. ......... ........................ rutinlerin ...... ............ ........... .. zayıf ... ....... ..... ..... isteyenlerin ........... ............... .......... .......... olacaktır. ........... ......... ........ ......... yeterli .... ..... .. ....... dinlenmek .... ........ ........ ......... sağlıklı .... ........ .. .... kaybı ..... ... ...... ........... Vücutta ...... ..... .. ........... yaşam ......... ....... ...... ........ günlük .......... .. ........... ........ alışkanlıklarının ............... .............