......... ........ .. ............................. beslenme ... ..... ...... ...... getirilmeli. ......... ........... .. ....... bir ..... ..... ... ... yaşam .......... .............. .. ...... zayıflayabilir, ........... ........... .......... .... uzun .. ........ ... ....... sahip .............. ........ ........ .. sağlıklı ........ ........... ..... ...... etmek ... ..... ...... ... zayıflama .. ........ ......... .... etmek ..... .............................. ......... .... besin ........... ....... ...... ... vermek .. ...... ........ ......... anlamına ...... .......... ........... ........ için ... .... ..... .. meyveler, ... .......... ........... .... ürünleri, ....... .. ......... ................ Bunların ............. ............ ........ ........ duyduğu ...... ............ ......... ......... ve ............ .......... ......... .. yardımcı ........... .......... .... ..... yağ, ...... .. ... ........... de ......................... .......... ........ ............. eklemeler ........ ..... ........... .......... hedeflemektir. ........ ..... ............... .... sağlıklı ......... ........ .... ........... Sabah ................ ............. .......... .......... öğle .......... ..... .. ............. oluşması, ...... ............ ... ... tahıllı ........ ......... ........ ....... her .... ....... ........... ....... üç ... ....... ...... ...... edilmelidir.

Zayıflama ........... ...... ........... ............... gerekebilir. ........ ...... ........... .............. dengeli ......... ......... .. ........ yapmakla ........ ........... ........ ........ yiyecekler .......... .. ........ ...... egzersizler ........ ............. ...... ......... uzun ...... ............ .......... ................................ uykusunuza .. ..... ........ ........ Uyku, ........... ........... ....... ... parçasıdır. ........ .... ........ ..... metabolizmayı ............. .. ...... .......... arttırabilir. ...... ....... ..... ......... çalışın .. ........... ..... ........ uykuya ..... ................. ..... ........... beslenme ............ ........ .. ... yolu, ........... .............. ............... ........ ihtiyaçlarınızı ............ ..... ....... ........ yağ .. ................. ......... ........ alışkanlıklarınızı .............. ............ ... ....... sağlıklı ........ .. .... ........... korumaya ........... .. .......... ........... desteklemek ..... ........ ........ ..... etmeyin.