........... ........... ... ........ kilo ....... .. ........ ...... forma ....... ......... .......... ..... yapması ........... ..... ...... ...... edilen ... ....... ....... ......... kişinin ...... ...... ... ........ yapması .... ......... .......... ........... çok ........................ ....... ........ ........ alışkanlıklarından ............ ........ ......... ........ alışkanlıkları .. ........ ........... ........ edilmesinden ....... ......... ....... ........... çeşitli ........ ............. ...... ......... Paleo ....... .... ....... ...... diyeti, ..... ...... .... ....... diyetler ... ............................ ..... ........ önce ... ............. ....... ....... veya ... ........ ............ .... önemlidir. ..... ............. ....... ..... olarak .............. .. ........ ...... ihtiyacı ....... .......... ........ ........ diyetini ..... ...... .. ... uygun ......... ........ ........................ ..... yaparken ...... ... .... .... alması ........... ..... ..... .. hormonların ....... ....... ........... ... yaşam ..... ........... ........ ..... yapan ........ ........ ...... ........ aktivite ........ .............. ........ ......... enerji ........ .. ...... ..... bir ........... ......... ..... ........ olarak .......... ........ ........ ... kaloriyi ............................... ........... ........... .......... daha ..... ............ .......... ... balık, .......... ... ....... .......... sebzeler, ......... .... ............ ........... yağlar .. .... .......... .... besinler, ..... ............ ..... ............ Ayrıca ...... .................. ........ ...... tüketilmesi, .......... ....... ...... ............ ve ............ ....... ... ........ tüketilmesi ....................... .......... .. ........... bir ...... ......... ............ ...... diyet ......... ..... ...... ........ olarak ........ ...... ........ ........ fiziksel ......... ....... ............ ............ kişinin ........... .. ........ .... kaybını .......................... ........ ...... ...... kalması .. ........... ... ...... sürmesi ...... ..... ......... .... daha ........ ........ ..... ......... yanı ...... ........ ........ ........ aktivite ......... ........... ... ........ alışkanlığı ........ .. ...... .......... gerekir. ........ ..... ........... .. kalıcı ... .... ......... ........................