Küresel ........ ....... ..... ........... üzerinde ....... ........ ..... ......... neden ............ ........ ........ .... hastalıkları .. ...... .... .......... hastalıklara ..... ............... .. ........... özellikle ............ ........... ... ....... hedefi ...... ..... ...... ........ herkes ..... ........... ..... ... kilo ...... ....... ....... ........ alışkanlıklarını .............. .. ........ ........ yaparak ........ .................... ....... ........... duygusal ..... .. .................................... .... ve ......... .......... .... ........................ bir .... ..... .......... ........ azla .. ......... ........ ........... Günlük ............. ...... ........... ... gün ............... ..... .... .... az ...... ................. ....... ...... almanız ........... ........ ............. ......... uzman ........ ...... ...... ....... önemlidir. ........ ...... .... .. aynı ....... ......... ........ ....... beslenme ................ .................... .......... ................ dikkat ..... .... ...... .......... hangi .......... .................... ........ ........... Ağır, ....... .. ..... ........... kaçının. .... ...... ..... ..... yemekleri ...... ............... ............ ................................ Egzersiz

Kilo ...... ..... ............. ....... tutmak .... ..... ............... ....... bir ...... ..................... ......... ........ kalori ...... ..... .... ..... enerji ............. ....... .. ..... düzeydeki ..... ............... ........ ........ egzersiz .... ........... ........ .......... düzenli ........... ......... ..... ...... Kilonuzu ....... ........ ...... ..... farklı ........... ....... ... ..... daha ..... ....... ........... ........ Sadece ..... ... ...... ......... yürüyüş, ...... .... ........ ...... gibi ..... ........... .. ................................... Fayda

İdeal ...... ..... ........... ....... alışkanlıklarını ............. .............. ........ .......... vardır. ... .......... ... ........ ve ......... ....... .... ...... veya ....... ....... ..... ..... zorluk ............... ...... .......... ................ andan ........ ......... .......... .. öz .......... ........ ........ .......... alma ............. .......... .. ...... hayatında .... ...... ........... ..... ile .... ...... ........ ... yaşam ....... ...... ..... ........ gereken ... ......................... ... .... vermek ........ ........ .. .......... olarak .... ............. ...... ........... düzenli ........ ........ .. .................. besin ............. .. ................ ...... etmeyi .......... ..... ... ..... programı .......... ........ .... ...... hayatında ..... ............... .............. ........ uygulamayla .... ....... ........... .. uzun ......... ... ...... ....... için .... ................