........... .......... ............ ........ Çıkarma ....... ........................ ............ ..... vücuda ....... ........ ........... .......... bir ........... ..... .. ........ başarılı ................. ..... ......... .. doğru ........... ..... ............ ..... için, ...... ........... ... ... adımda ........ .. ...... ........ aldıklarına ...... ........ .............. ........ kiloların ............ ........ ......... ....... zayıflama .... ........ ..... ........ değildir. ...... ...... ... ............. zorluklara ....... .......... ........ ....................... Zayıflama ....... ...... ....... .... Sağlıklı ......... .......... .......... ........... olabilmesi ...... ........... ........ ....... bir ... .............. ........ ........ planındaki ............ ...... ....... ............. ve .. ............ ....... ...... alınmasına ...... ............ ...... ........... daha .......... ....... .. ........... beslenme ......... ............... ........... .... ve .... ........... ... ............. meyve .. ......... ......... .. baklagillerin, ........ ..... .......... ........... yer ....... ........................ ..... ...... Tarzı: ..... ... ...... .......... yanı ..... ........ .......... ............ açığa ......... ....... ........... ...... fiziksel ........ ........ ... ........ olarak ...... ............... ..... ...... gitmek, ........ ...... ........... ....... haftada ... ... ......... .......... almak .... ..... ... ......... programına .......... .......... ......... ............. Faktörlerdir. ........ ..... ..... ..... kalori ........ ........... ............. ......... kalp ........... .. ... ..................... yükseltmek ... .... ..... .............. önemli ......... ........................ .......... ....... Zayıflamanın .......... ............. ....... ...... başarılı ..... ..... ........... ...... özellikle ........ ............. ....... ..... gereklidir. .......... ........... .................. .......... ve ..................... ......... ...... ................ dikkat ............ ........ ........... ........... olmak .. ........... ...... ........ için ........ ............. .. ........ olacaktır.

Yukarıda ........ ...... .......... .... temel ..... ........ .......... ............ açığa ......... ....... ........... ...... stratejik ... .......... ................ ......... her .......... ............ .......... ......... ve ........... ...... ........ ....... olduğunu ................ .. ........ .... vermek, ........... ..................... ........ ..................