............. ............... ......... ...... Yapılması ............................ ............ ... ....... yaşamında ....... ... ... ..... bir ........ .......... .. ...... vücut ................. ...... ....... ... seviyeye .............. ................... .......... ............ kişinin ........ .. ...... .............. olumsuz ...... .............. .......... ............... kurtulmak, ........ ...... .......... .............. ve ........... ... ...... .......... sağlayacaktır.

Ağırlık ............... ......... ..... ....... olan ... ...... ........ ..... kendini ....... .......... ...... ....... olumlu .. ............ ........ .. bu ......... ....... ................ .... yapmak ...... ........ ... ..... kendine ....... ... ....... ........... başlaması, ..... ................ ... ..... belirlemesi .. ....... ....... ....... ödüllendirmesi ........................... ........ .. ........... bir ........ ........... ............ ........ kilolardan ......... ...... .... ....... ve ........ ............... ...... ........... Kişiler, ........... .......... ........ .......... gıdaların ........... ........... .. ........ yağ .. ...... ....... ........... kaçınmalıdır.

Kişiler, .................. ........ ...... ....... etmeli .. ..... ............. ................ Her ..... .... ............ ........... ve ...... ..... ...... ........ değerlendirilmelidir. ........ ........ ........ ....... gelmelidir. ........ ......... ........ .. sağlıklı ... ...... ..... ........... Sabah ...... ........ .... .... gibi ........ ............ .......... .... vermenin ....... ... .......................... ............... kurtulmak ..... ........ .................. ............. de ........... ......... ........ ..... yemek, ..... ......... .... ...... içmek .... ...... ................... .... durmalıdır. ........ ...... .... .......... azaltmak ...... .......... ..... .......... yönelmesi ............................. ............... .......... ........ düzenli .. ........... ........ ........... uyması, ........ .......... ........... .. kötü ................... ............. .... ......... etkenlere ............ ........ ........ ....... desteklemek ..... ....... ............. ........... ve ...... ..... ..... ..... destek .............. ............. ................